Fini l'insomnie !

« Le livre offre une combinaison d’informations précieuses et de trucs
pratiques pour favoriser le bien-être de l’esprit et du corps. Je recommande
vivement ce programme de quatre semaines à tous ceux et celles qui souhaitent
réduire leur stress et améliorer leur sommeil. » — Diane Reibel, Ph. D.,
directrice du Myrna Brind Center for Mindfulness, coautrice de Teaching
Mindfulness. « Les auteurs ont fait un excellent travail de vulgarisation. Ils
rendent ce traitement contre l’insomnie – complexe, mais extrêmement efficace
– facile à comprendre. De nombreuses personnes souffrant d’insomnie et ne
pouvant pas consulter de thérapeutes pourront désormais suivre un programme
grâce à ce livre. Les instructions quotidiennes simples jumelées aux
enregistrements de méditations en ligne fourniront une feuille de route clés
en main aux insomniaques qui souhaitent une approche comportementale aux
effets durables. » — Dre Nicole Cirino, psychiatre et directrice du programme
de santé mentale et de bien-être des femmes du Center for Women’s Health de
l’Oregon Health & Science University. « La pleine conscience pour insomniaques
élabore un programme de quatre semaines qui offre aux personnes souffrant
d’insomnie une méthode douce pour observer les pensées qui perturbent leur
sommeil. À l’aide d’une série de méditations, le lecteur apprend et utilise la
pratique quotidienne de la pleine conscience pour lutter contre l’insomnie et
bénéficier d’un sommeil calme et réparateur. » — Jennifer L. Martin, Ph. D.,
psychologue clinicienne, enseignante et chercheuse à l’Université de
Californie à Los Angeles. « Merci d’offrir ce traitement incroyable à tous
ceux et celles qui souffrent d’insomnie ! Bien que la thérapie cognitivo-
comportementale soit très efficace pour traiter les troubles du sommeil, elle
ne fonctionne pas pour tout le monde. La pleine conscience pour insomniaques
propose une approche différente qui aide à faire disparaître les peurs et
l’anxiété de nombreuses personnes souffrant d’insomnie. Je suis reconnaissant
de pouvoir suggérer ce livre comme ressource à ma clientèle ! » — Ryan
Wetzler, docteur en psychologie, fondateur du Sleep Health Center à
Louisville, Kentucky, et codéveloppeur de l’application Night Owl - Sleep
Coach. « Plus vous combattez votre insomnie, plus vous en faites souvent, n
’est-ce pas ? Le cercle infernal de l’insomnie est magnifiquement expliqué (et
résolu) dans ce guide informatif, pratique et clair. Écrit dans un style léger
et inspirant, ce livre s’appuie sur la profonde sagesse de la pleine
conscience et de la compassion pour vous aider à vaincre l’insomnie. Laissez
les psychologues et professeurs de pleine conscience Catherine Orzech et Bill
Moorcroft vous guider doucement vers la tranquillité et le sommeil, à travers
des pratiques méditatives. Peut-être trouverez-vous de nouvelles façons de
faire face au stress qui mine votre vie. » — Steven D. Hickman, docteur en
psychologie, directeur exécutif du Center for Mindful Self-Compassion,
directeur-fondateur du UC San Diego Center for Mindfulness et professeur
associé à l’UC San Diego School of Medicine.